Деформирующем что артрозе есть при можно

Тмин для похудения 60 макробиотическая

Предупредить недомогание при артрозе поможет специальный массаж. Выполнять его несложно, а польза от него огромная: он оказывает мощное оздоровительное воздействие на организм, улучшает кровообращение, восстанавливает хрящевую ткань. При регулярном выполнении помогает вывести из суставов мочевую кислоту и пурины, которые способствуют их деформации и воспалению. Такой массаж полезно делать после больших физических нагрузок – занятий спортом, длительной ходьбы (особенно, если приходится носить тяжести), работы на дачном участке и т.д., чем чаще – тем лучше.

Ароматное исцеление

Массаж на скорую руку можно провести и «всухую», однако гораздо полезнее использовать для процедуры эфирные масла:

  • розмарина,
  • пихты,
  • эвкалипта,
  • базилика,
  • гвоздики,
  • мускатного шалфея,
  • лимона
  • и особенно лавра.

Они не только оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие, но и помогают рассасывать солевые отложения в суставах. Для этого эфирное масло смешайте с оливковым, кукурузным, миндальным или любым другим растительным маслом, лучше нерафинированным.

Погладь суставы ласково

Противоартрозный массаж нельзя делать при гипертоническом кризе, тромбозе сосудов, опухолях, инфекционных заболеваниях с высокой температурой, варикозном расширении вен.

Перед началом массажа хорошенько потрите руки друг о друга, почувствуйте, какими они стали горячими. После этого смочите ладони приготовленной масляной смесью и приступайте к процедуре. Массаж проводите не ранее чем через час после еды. Удобнее всего его делать сидя на диване или кушетке.

Бедра массируйте растирающими движениями от коленей вверх, обхватив их двумя ладонями (10-20 раз).

Погладьте и разотрите обеими руками каждый бедренный сустав в направлении снизу вверх 10-30 раз.

Промассируйте 15 раз круговыми движениями обеими ладонями лодыжки, икры и коленные суставы.

8-10 раз легкими движениями погладьте тыльную сторону сначала одной, затем другой стопы в направлении от пальцев к запястью.

В том же направлении 8-10 раз разотрите стопы ребром ладони.

Таким же образом промассируйте подошвы.

10 раз легкими движениями от ногтей к стопе погладьте, а затем разотрите каждый палец большими и указательными пальцами рук.

После того, как промассируете каждый сустав, обязательно поработайте им, сгибая и разгибая 10-30 раз.


Источник: http://netartrita.ru/massazh-pri-artroze.html